Bewegung hilft

Bewegung hilft

Die Wirbelsäule ist für Bewegung gemacht!

Um gesund und kräftig zu bleiben, benötigt sie ausreichend Bewegung. Welche Aktivitäten Sie ausüben, spielt dabei fast keine Rolle: Die Hauptsache ist, dass Sie häufig und regelmäßig körperlich aktiv sind! Nutzen Sie die Bewegungsmöglichkeiten, die sich Ihnen jeden Tag bieten!

Tun Sie sich etwas Gutes – mit diesen hilfreichen Tipps:

  1. Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung!
    Seien Sie kreativ. Weil jede Bewegung zählt, haben Sie viele Möglichkeiten. Stellen Sie das Auto etwas weiter entfernt ab und gehen Sie den restlichen Weg zu Fuß nach Hause.
  2. Bewegen Sie sich bewusst und schulen Sie Ihre Sinne für Bewegung!
    Egal ob Sie spazieren gehen, Rad fahren, oder sich anders bewegen, achten Sie auf Ihren Körper. Spüren Sie in sich hinein. Merken Sie, wie gut es Ihnen tut?
  3. Bewegen Sie sich auf Ihre Art!
    Nicht jeder möchte das Gleiche machen. Wählen Sie eine Art der Bewegung für sich, die Ihnen guttut.
  4. Bewegen Sie sich lieber häufiger kurz als selten lang!
    Es ist einfacher, sich öfter mal für eine kurze Zeit zu bewegen. Auch wenn jeder Schritt zählt: Versuchen Sie, mehrmals am Tag 10 Minuten am Stück aktiv zu sein.
  5. Überlassen Sie Ihre Bewegung nicht dem Zufall!
    Planen Sie bewusst Zeiten ein für eine Bewegungspause. Überlegen Sie täglich, wann Sie Bewegungseinheiten einbauen können. Seien Sie kreativ, Sie wissen ja jetzt, dass jede Bewegung zählt.

Bewegung ist für die Gesundheit Ihres Rückens und für Ihre allgemeine Gesundheit sehr wichtig. Über mein Training gelangen Sie zu Ihrem interaktiven Bewegungscoach.

Tun Sie sich und Ihrem Rücken etwas Gutes!

Bewegungsmöglichkeiten im Alltag